La cryothérapie

La cryothérapie utilise l’action du froid en produisant un effet antalgique et anti-inflammatoire sur les zones du corps exposées. Cette technique anscestrale est applicable directement après une rando, chez vous, à condition d’avoir éteint la pompe à chaleur de votre piscine.

Depuis longtemps utilisée en cyclisme professionel,

elle est également appréciée par les Bleus.

Procédé relativement simple à mettre en oeuvre, il existe cependant quelques pièges à éviter.

Avant tout, choisissez un bassin pas trop fréquenté car la température des fluides qui s’y trouvent est souvent trop élevée.

Si vous avez les jambes trop courtes, ajoutez de l’eau dans votre piscine,

et vice versa…

Pour les plus bourrins (..catégorie de sportif très peu représentée en VTT)

il est préférable de pas immerger le corps entier juste après une journée de boulot.

La pratique en groupe est possible, toutefois il est nécéssaire de tremper la bonne extrémité.

C’est également possible en solo, mais c’est moins amusant.

N’oubliez jamais que cryothérapeuter trop longtemps peut s’avérer dangereux pour la santé, surtout sans entrainement.

J’espère que ces quelques conseils ne vous auront pas trop refroidis. et vous permettront de progresser en toute sécurité.

Monstrueux 2014

L’épreuve d’effort

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Bientôt…